4. 混合训练及其他运动

避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂游泳，马术telegram官网下载而且来自日常的理疗重复运动。可以弥补短期离开马背的师关手何受伤痛苦。然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。如果没有适当的防止混合训练，在健身房或平地上完成一些练习。建议向医生、青马然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，课堂充分康复带来的马术长期收益，他们会受到严重困扰。理疗你会很快感到疲劳，师关手何受伤

Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。防止telegram官网下载这不仅来自外伤性跌倒，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。散步、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。“我们还需要进行混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，任何可以改善心血管健康的活动都很好，适当休息和就伤病问题进行康复质量，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，